Running 2012/9/13 上午 05:49:00, 5.75 km, Duration: 0.00:41:47

2012/9/13 上午 05:49:00, 5.75 km, Duration: 0.00:41:47
這個月第二次恢復跑! 路上跑著跑著就遇到另外一位跑友，去跟元帥爺說說保佑的話..
也跑兩位土地公說說話...
跑步到長興路及回到油管路...仁愛路南崁國小...再跑到附近的土地公說一下話.....
5km 入袋....腳踝仍有部份的痛痛的感覺，拉拉筋似乎可以改善......
在考慮週六是否要LSD....照目前的狀況可能要維持5km的路程....


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/