Running 2010/12/2 上午 05:54:00 0.00:33:15 5.63 km

今天追小狗，所以開跑時跑得很快，乾脆就以11km 的速度跑下去，不過跑到3km後有點後繼無力!!所以5km以29分的速度跑完......很喘....很操...





===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/