復健跑 3.82 km, Duration: 0.00:30:58

2016/04/28 上午 06:15:00 , 3.82 km, Duration: 0.00:30:58 (累計:5 km)

還是試跑!!還是酸啊!!

看天空沒雨!!本來要騎健身車，改跑步!!

穿鞋跑1km，脫鞋跑2.8km，跑道上有人在練功兼錄影!!只好繞道進藍球場!! 跑起來超不順的!!

跑完左脚也是緊加酸!! 拉筋後或覺有好些...

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/