游泳1200m , Duration: 0.00:35:31

2018/10/08 上午 07:41:00 , 游泳 1200m, Duration: 0.00:35:31
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握力下降!! Jeff 說是有OT 的狀況，所以這週Deloading ..
週一先來游泳吧...
蝶->仰->捷->蛙 各100m
蝶->蛙->捷->蛙 各100m
蝶->蛙->捷->蛙 各100m
1200m 入袋.....

恐怖體重又回到73kg ......
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綀六天課表	課程B
星期一(四)	1.胸肌, 2.肩膀
星期二(五)	1.背肌 2.手二頭，三頭 3.腹肌
星期三(六)	1.腿肌 , 2.腹肌