游泳 1200m, Duration: 0.00:37:15

2018/10/09 上午 07:29:00 , 游泳 1200m, Duration: 0.00:37:15
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蝶->仰->捷->蛙 各100m
蝶->仰->捷->蛙 各100m
蝶->仰->捷->蛙 各100m
1200m 入袋.....
伏地挺身 30+15+15+15
抬腿 R: 20, S: 4
卷腹 R: 20, S: 4

新蛙鏡 表現不錯...
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綀六天課表	課程B
星期一(四)	1.胸肌, 2.肩膀
星期二(五)	1.背肌 2.手二頭，三頭 3.腹肌
星期三(六)	1.腿肌 , 2.腹肌