今天的活動除了早上的21km的LSD，下午就計劃來個夜跑..
平常的時間因為上班回到家就非常懶得再出門，所以也剛好老婆小孩不在家.
所以在吃飯後的一個小時，撐著大大的肚子就出門跑步....
前面1km跑得還順利，不過到了後半段發現肚子開始沸騰....
過3km後就一直覺得不是很舒適，一直打膈........
過台茂時還有撞牆的感覺....
不過我發現在台茂這邊還不少人在河濱這邊跑步，一路上就遇到不少人....
6km跑完就轉換了步兵走路回家......沒拉筋....也沒後續的活動..
回家趕緊洗個澡.....希望能睡得好些...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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