今天是週日，果然還是空腹運動比較舒適，昨天晚上例外的在飯後一個小時出門去跑步..
跑不到3km就肚子不舒服，勉強的跑完6km，就換當步兵走路回家....
今早因為要去幫忙八里的姑姑收柚子，所以沒有跑很久，就輕輕鬆鬆的把10km慢慢跑完...
沒特別的關心速度，只求跑的順，跑得舒服....
最後在完成10km時進小學，拉一下單槓....
最後拉筋前踢60下返家..
體重:
前: 68.8
後: 76.6
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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