週四早起，跑油管路，起頭發現晨光異象，美呆了....
只有早起的人才看得到美景.
晨光初現.
油管路跑到接近機場捷運的路線，跑往菓林的河濱脚踏車道，今天只跑一半的河堤.
再轉到山菓路方向，往海湖方向的脚踏車道....
這邊早上運動的人也不少.....跑著跑著好像遇到國中的隔壁班同學，沒跟他相認....
只有在第一趟說"早"，回程時又再遇到他一次，只有目光交會....
里程來到8km，轉跑另外一邊的河堤，起初遇到一堆的蚊子......
儘快跑過到土地公廟前下到旁邊的柏油路.....直跑到義美後的河邊路....
砂石車超多.....少說有5輛...決定平日不再跑這條路...還蠻危險的....
過台茂.....回到小學......沒進小學，改在土地公廟後方拉筋....
不過道是昨天15樓的爬梯造成的還是今天換脚造成的問題...
今天的小腿有給它酸到....
體重:
前:67.8
後:65.9
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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