由於週日晚上沒睡好，導致週一精神不繼，今天也就睡晚了些...
回神起床時已經是5:40分了，在床前坐定，調整一下....
到廚房喝口水，換裝出門跑囉...
今天的主要功課是要跑南天宮4趟好漢坡.....
坡不變，不過人的體力的精神不好，起跑有些吃力...
加上週日的開心農場的辣椒收成太好，所以蹲在田裡5個小時....
小腿有酸到...阿基里斯腱也緊緊的....出門時1km就不太敢跑太快...
四圈跑下來，遇到不少同好，我算算應有5個人左右，這條五酒桶山步道還真熱門...
第三圈時，前方出現常遇到的大哥(從穿著上看)，在下坡時Say Hi後趕過他....
後面就沒再看到他了....
由於今天晚起，所以第四圈完了，就往中山路跑回家....
快到小學時里程也剛好來到10km ....時間6:55分...
儘快的在土地公廟後拉筋.....
拜完土地公....在走廊上前踢60下(希望沒嚇到路人).
體重:
前:68.6
後:67.2
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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