Running 2013/6/27 上午 05:52:00, 7.52 km, Duration: 0.00:44:32

2013/6/27 上午 05:52:00, 7.52 km, Duration: 0.00:44:32(累計:268km) 

週四，就要到快樂的週末了，計劃到台中喝喜酒後在當地多停留一天... 

跑昨天一樣的路徑，沒多跑..... 

今天多加個課程...核心肌群加強訓練..... 

完成初馬後，在找尋下一場馬拉松當目標....跑個半馬就好... 

小學例行性的拉筋.... 

路上在想工作上的事情，只能儘人事囉.... 

體重: 跑前:67.1kg 跑後:65.9kg 
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/