Running 2013/6/20 上午 06:13:00, 5.48 km, Duration: 0.00:29:48

2013/6/20 上午 06:13:00, 5.48 km, Duration: 0.00:29:48(累計:200km) 

週四，這是這週最後一次的跑步日......再來就要連休兩日接著就是週日的馬山海.... 

由於這週都只跑個5km，就沒有特別早起.....都撐到5點多接近6點才起床出門跑... 

所以都在6點多才開跑...... 

跑的路線也都是固定在長興路一帶.....沒跑特別遠..... 

這週來了個工作.....工作內容超出部門的R&R......有找到其他的出路.... 

還好有再跟大老闆談到R&R，所以已能確定方向.... 

5k 跑完回小學拉筋緩和....收操回家...天熱果然滿身汗.... 

體重: 跑前:67kg 跑後:65.9kg 

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/