賽後的第一次晨跑，打算來個輕鬆的排酸跑....
昨天下午開始有大腿有點酸.....所以今天打算跑個幾K來排一下酘....
一如往常，近6:00出門跑....
一般週二都會在長興路遇到同好跑友，他叫了一下我的英文名字，著實嚇了一下...
也跑他說聲Hi 回應....
經南亞台茂再繞台茂週邊三圈回到小學....拉筋....收操回家...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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