跑步+騎車 6.42 km, 10.00 km, Duration: 0.01:06:26

2014/3/6 上午 06:03:00, 6.42 km, Duration: 0.00:43:47(累計:67km)
2014/3/6 上午 06:52:00, 0.00 km, Duration: 0.00:22:39(累計:10km)

左脚的狀況沒啥改善，決定取消週六的LSD，改短距離的慢跑...

今天也刻意的改變跑法，把距離控制在10以下，只跑台茂方向一圈..

跑完6km轉回健身房，騎騎脚踏車.....

週六，日也許也是這樣的模式，思考一下是否鞋子的問題...

兩次的脚的問題似乎都是穿M牌造成的，當然自已把強度拉太高也是因素之一...

最後加作仰臥起座15下，3 組共45下...

體重:
前:67.8
後:66.7

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/