跑步 8.36 km, Duration: 0.00:50:09

2014/3/28 上午 05:41:00, 8.36 km, Duration: 0.00:50:09(累計:249km)

早上起床，發現天氣好，決定出門輕鬆跑跑，換上短褲背心Brook Connect 不穿襪.

長興路-> 長安路 -> 榮安路 -> 台茂-> 油管路->  高中

最後到高中操場跑一下類間歇，加碼拉單槓 5 下...

春夏之間太陽起床.

體重:

前:67.9

後:67

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/