LSD 19.70 km, Duration: 0.02:15:10

2014/3/15 上午 05:29:00, 19.70 km, Duration: 0.02:15:10(累計:120km)

週六，因為早上女王有同學會所以必須準時出門，所以今早沒睡到6:00才出門跑步.

因為今天計劃要跑16km 的LSD，期望能在7:30前回到家裡.....

其實5:00多就起床了，撐了一下5:20才下床換裝出門...

吃了三四塊的餅乾補一下熱量，往長興路跑去，過南山路時肚子咕嚕咕嚕的.....

好在經過山鼻活動中心有廁所，解放了一下往山外路的鄉道跑去，逆風跑起來有點吃力..

過五酒桶山的入口後轉到山外路，順風跑到5分40的速度一直到菓林的河濱自行車道都是這樣..

轉過橋後，果然風向又不一樣了再次逆風的狀況出現....

人生不也是如此，有時順境，有時逆境，沒有人可以永遠掛無事牌的....

另外在山外路時遇到一對喜鵲，替牠們倆拍張照，同時在山鼻橋底發現一群牛在休息...

真是意外的驚喜...

田已插好秧了..

一對喜鵲

一群牛

一群牛

返回到仁愛路時發現里程數到了18了，乾脆就跑滿20吧......

體重:

前:67.8

後:65.8

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/