因為颱風的帶來的連日大雨，讓我週二及週四都沒有出門跑步，也不想跑跑步機..
於是就休了(偷懶)二天.......
週六一大早就起床囉....近4:00起床...賴一下床....近五點才起床換裝....
五點半出門跑步，GPS手錶一直定不到位，不管它，看它的時間對就跑囉...
跑向五福宮，不過沒跑元帥爺請安，轉跑往油管路....
接到高捷下的橋下過，跑過新的自行車道，來到菓林的河堤邊.....
在外勞宿社前被之前的在這邊睡覺的小狗追.....之前兩次經過牠都不理我
不知道今天牠是不是被我嚇到，故作勢要追我......
突破牠的攻勢，我再往前跑，轉過另外一邊的河堤..里程來到7km
最近的赤脚跑，讓我的小腿及阿斯里基腱有痛感....
近10km時就會覺得很疲倦.....已經休息了五天，狀況還是一樣...
我想下週從頭開始綀起，以11/2的太馬當目標....從最初的8km開跑...
希望能儘快進入狀況....免得太馬過於難看...
回到小學，手錶里程來到15km，就休邊進小學拉筋....
小七買早餐就回家...
體重: 前:忘了量 後:66.7kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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