週日，昨天沒有跑太多的里程，本想今天補回來，不過想想還是隨興來跑吧...
不想跑長興路，轉跑到大坑路到大坑國小去跑赤足....
從家到大坑國小約是3km，從涵洞過去就是國小了...
這個小而美的國小，很像我小時候唸的小學...
很多以前小學有的老東西還在，獅子啊，蔣公銅像....
早上除了打拳的長輩外，沒有其他的人.
整個操場上就我一個人在繞圈圈，空氣中有著花草的香味，空氣也出奇的好..
今天的狀況有比昨天的狀況好太多了....沒有累的感覺，也沒有喘不過氣的狀況..
不過昨天到岳父家吃了一頓的大餐.....今天的體重好像有增加.....
大坑國小的赤足跑....約跑了7km吧....除了跑的過程中有折了一小左脚的第二脚趾外
都還好，儘可能的維持前脚掌著地，小腿有緊到.....
里程來到10km後，就結束赤足跑，決定要跑間歇...間歇四趟，二圈快跑，一圈走加慢跑.
應該有2km吧，結束在小學的跑步課，再跑3km回到公園...
最後在這邊拉筋，完成今天的跑步課
體重:
前:68.3 後:66.6
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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