昨天晚上在公司游了30分鐘的泳，很久沒有游泳，游起來有點力不從心...
所以晚上睡眠的狀況有比較好些，沒有在3:00~4:00醒過來...
早上醒來好像是在5:00左右，天有點陰.....空氣中感覺起來有點悶啊...
跑長興路這條路線到達長安路時轉入油管路...找到隱藏在油管路旁的土地公廟..
拍了張照片...
再續跑回到長興路，轉內溪路->東溪路回到台茂....
今天跑這條路線，似乎有少了1km，所以在回到小學時就多跑了一段.....
小學外圍也跑一圈....
最後完成腹肌的練習..左右脚閉眼半蹲兩組...拉筋....
前踢40下，今天特別雙手高舉，這樣似乎可以拉到背後的筋....
體重:
前: 68.7 後: 66.8
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言