週四，康芮颱風來搗蛋，不過早上並沒有很大的風雨，所以5:00起床後就趕緊換裝出門跑步.
按照計劃，這個月應該是要跑趕過12~15km，所以今天就循著油管路往菓林的河濱跑去..
一直在想是要BtoB 跑還是就跑一圈，完成整個路線....
到河堤決定就跑一圈吧，接長興路前還是有積水，所以就往旁邊跳過去...
回到長興路後，決定跑一下往常不跑的河邊路，沙石車出入，把這條路弄得柔腸寸斷..
原本的柏油都不見了，只剩下石子路....也由於沙石車出來要沖水，有一段也泥濘不堪
我想後續我應不會再跑這段路了...
轉回到長榮路接到台茂，這時里程來到11km了....
回到仁愛路前已是12km，由於時間允許決定今天把15km跑完，最後回到小學多跑5 圈的
操場，收操，拉筋時天空下起雨來了...
在走廊完成前踢60下後轉回家，全身濕......也不知是是汗還是雨...
全身舒暢無比..
體重: 前:68.1 後:忘了量
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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