今天是爸爸節，約定成俗而來的節日，還是百貨公司抄作出來的節日...
雖然算是自已的節日，不過好像沒有什麼特別的感覺!!
今天又2點多醒了過來.....怎麼樣都睡不著.....
躺在床上想些事，把冷氣關掉，儘可能的要讓自已睡著.....
似乎有睡著，到5:30醒也過來，發現過了出門跑步的時間...
沒有特別趕，從容的換裝，暖身....搞定一身的裝備.....40分出門.....
清晨的空氣配上自已醒松的雙眼...打起精神邁開步跑出去...
往常的路徑配合著固定的步伐，2km開始有醒了過來.....
跑過榮安路接到台茂前，計劃中要跑個幾K的赤足...
來到小學中的操場，脫掉鞋就跑啊.....
今天晨運的人不少，小小的操場顯得有些擁擠.....
我赤著脚跑步，沒有人瞪我，我想他們應該見怪不怪了吧...
今天也看到另外有人跑著赤脚跑了一下，不過跑不到一圈就停了...
最後4km的赤足跑跑完，把鞋穿上，來個三次的間歇....勿快勿慢的...
讓心跳快速的跳動著....
最後在時間不允許下，來到沙坑進行緩和拉筋的的程序...完工收操..
體重:
前:67.7
後:65.7
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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