2013/11/24 上午 06:26:00, 5.16 km, Duration: 0.00:29:57(累計:80km)
2013/11/24 上午 07:10:00, 0.80 km, Duration: 0.00:30:00(累計:7.25km)
經過昨天的15km的試煉，沒有突發的問題，今天決定再跑5km
並以走足跑的方式開跑，跑完----讓人失望的問題重現....
我太急了，應給身體時間休息的....
跑完走路到游泳池去游泳，因為上面的問題，所以游起來沒啥勁...
所以只能游個400m後，進烤箱回溫一下，再游個400m
算是給今天的的活動一個交待吧...
不過游完800m後，不知道是否因為池水溫度很低的原因，給問題部份冰鎮..
狀況減輕不少...走起路來也只有一點緊緊的感覺....
希望週一的休邊能帶來驚喜....
盥洗前先在拉拉筋，把肌肉的緊張感消除一些.....
體重:
前:沒量
後:66.9
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言