騎車 11.90km, Duration: 0.00:34:29

2013/11/25 上午 06:19:00, 11.90 km, Duration: 0.00:34:29(累計:71km)

週一，還是運動一下吧...

6:00起床，外面下著雨，天氣不是很好....

不能跑步，就騎車吧...

騎著不會前進的車，Loading 設定在最大...

騎25分鐘後改到3，緩和一下吧..

體重:

前後都一樣68....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/