週三，開會日，昨晚報備要早出門游泳....
5:50起床，吃吃早餐，就準備出門....
趕在6:30開車出地下室，今早改走中山高，心想這麼早應不會塞車吧..
車輛不多，車流也很順，40分鐘就到達目的地....
換好裝，在池邊暖一下身，看著窗外的關渡平原，溫暖的陽光照過來..
好舒服啊....
暖完身，下水....先來個50m 的蝶式.....接著捷-> 蛙各四趟交換著...
8:00時手錶里程來到1300，休息一下......
跟我同水道的朋友上岸了，正好讓我游一下抑式....100m入袋...再加上蝶式100m也入袋...
游完有新朋友加入，再游50m的蝶式.......上岸拉筋緩和一下....同樣看著外面的平原...
美啊.......10分鐘過了，常盥洗換裝...開始一天的上班日...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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