今天是我的生日，又有颱風來，不過沒有登陸.....
4:00多起床，外面下著雨啊，本來想要跑個38km來預習一下太馬..
看來沒法了，就賴在床上看看晚點天氣是否會變好.
5:30時，外面似乎沒有雨了，只有一點點風，心情大好超緊換裝出門..
跑長興路-> 山外路 -> 大古山 -> 下福 -> 全家補給 -> 濱海路 -> 下海湖 ->
菓林脚踏車道，回到台茂及南亞，進入小學拉筋...
前踢60下...
在山外路遇到蔡會長，有說Hi, 不過他今天沒跑步，看來是去爬五酒桶山...
在菓林脚踏車道也遇到兩位跑友，一位反向跑，另外一在我前面，....
皆說Hi, 打過招呼，就各跑各的...
體重:
前:67.7
後:65.9
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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