跑步 11.47 km, Duration: 0.01:06:44

2013/10/3 上午 05:43:00, 11.47 km, Duration: 0.01:06:44(累計:24km)

今晨，外面看來無雨，5:30起床，看來時差及感冒的問題已不在了..

起床後儘快的換裝出門跑步，氣溫微涼，是個適合跑步的日子..

循著長興路跑著，看著遠方似乎有一片烏 雲，果不其然山脚捷運站前開始下雨

這雨開始是小小的下，等我到油管路時開始大了起來，到了南亞前更似有人倒水般的的下著.

打在身上，似按摩，不過秋天的雨是冷的，降了體溫，我為了要維持體溫也沒有慢下來.

還是在5分半的速度下跑著.....回到台茂，在這邊遇到常在這跑步的跑友，他也被雨趕進台茂

停車場，他在這邊跑著....我在土地公廟前遇到他，跑他打招呼就準備跑回家...

過路橋時，看到橋邊的樹開著特別的花(也許是樹葉吧) ...美極了，拍一下照....

回到小學6:50分，洗洗我的Pure Connect ......

拉拉筋，前踢60下完成..........

體重:
前: 67/7
後: 66.7

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/