今天很忙的要去新屋看小鴨，最近台灣人為之瘋狂的小鴨....
所以要很早的出門，於是今天就少跑一些，10km就好...
不過還是跑一下山路，今天還是就之前的路線，大坑路.....
另外在跑大坑路快到陳厝前真的是踢到鐵板，跌了一下，還好手掌有撐住...
沒有擂田......手掌痛了一下，右脚的有痛一下，腰因為反射有用一下力...
沒事，土地公有保佑啦....
過陳厝，高速公路涵洞，仁愛路返回到家中.....
仁愛路這邊的坡真的不適合跑步，路小又陡，還好早上車不多....
不然還蠻危險的......
轉回到小學後的空地，拉筋，前踢80下......
體重:
前:67.7
後:66.5
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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