每人每天早上起床的時間不一樣，有些人喜歡(習慣)早起，有些人要到日正中午才會起床...
早鳥起床運動是我這兩三年來的習慣，不分冬天夏天都是一樣.....
跑步的習慣都在這段時間養成，每個人跑的路線也都不同.
工作是這樣，每個人對工作的態度都不一致，有些人會推，有些人會多一事不如少一事...
人生百態，正所謂一樣米養百樣人....人生就在學習去適應這樣的多變....
回到跑步的正題，今天週四......在想要不要增加核心的訓練....
長興路到就一路跑下去，遇到紅燈就轉彎，最後再返回長興路....轉入南亞台茂一帶...
台茂多跑一圈，里程來到9km轉離台茂回到小學，6:30開始增加的課程.....腹部核心訓...
最近在緩和拉筋完都會加前踢20~30次，還蠻有趣的.....
7:00準時返家......流一身的汗，全身舒暢.....
體重:
運動前:68kg
運動後:66.1kg.
(有人說我最近瘦很多，我想晒黑及綀42k應是主因...從三個月前開綀到現在體重少了2kg，我想要持續保持下去)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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