沒跑好漢坡，還是跑10km，慢慢跑沒有很趕...
純粹的慢跑，還蠻喜歡這樣的感覺...
沒有特定的目的，但有固定的方向及速度....
來到長興路上的兩間土地公廟之一，拍了張照片....記錄一下...
榮安路上路樹還是傾倒的....看來要讓這些樹恢復還有段時間吧....
經台茂回程回到小學，進行核心肌群的訓練....最後拉筋...前踢40下....
體重:
跑前:67.8kg 跑後:66.7kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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