時間過得很快，週四又到了，清晨起床太陽還沒起床...
被窩的溫度讓人無法脫離，不過看看時間也才5:10，撐一下賴一下床...
5:20起床換裝出門跑步，預定要跑12km...
天氣冷冷的，戴上手套及風衣.....
跑長興路方向接往山脚山外路的鄉道，原本以為這麼冷跑步的人應不多..
不過在長興路過長榮路這邊遇到之前常遇到的一對跑者....
他們仍然是輕裝跑著，相對於我的冬天穿扮，我好像有點遜色...
到了南山路在巷道中轉入山外路的鄉道...
天空還是暗的，不過路邊的花倒是開了不少...
看來這邊的花開得不錯，藍白相間美極了，可惜沒法用手機的相機拍照..
轉個彎來到五酒桶上的入口，這邊又遇到另外一位出來晨跑的跑友...
也是打聲招呼就各跑各的...
轉入山外路跑一段，前方又有一位跑友在移動著......
不過我沒有刻意的追他，在經過花田時停留了一下拍了幾張照片....
今天都在6分速上下跑著，沒跑得很快在非常舒適的情況下運動....
過山鼻橋，6:35分，上班的人多了，車也多了....
轉到油管路接回到長興路......專心的跑著.....接回河濱公園.....台茂....
榮安路的水還是非常浪費的流著，不想再說了...
回到公園這邊找到涼亭拉筋，前踢80下...
7:20收操...
體重:
前:67.9
後:66.4
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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