2013 最後一個週一，決定以游泳來開始..
同樣的在6:00多就起床，不過還是賴了一下床...
不必微波早餐，所以就拿了麵包就出門囉....
今天晚了10 分，所以想就游個1~1.2km吧.....
不知是天氣說明會回暖還是週一有固定班底在游泳....
今天7:30到，就只剩下最右邊的泳道可以游囉..
前400m 游蝶式，最近試出打水兩次再換氣一次可以很省力的游..
所以蝶式的游泳時間可以持續...
400m游完，就開始捷100m-> 蛙100m -> 仰100m..
最後再來300m就再都游蝶式......
游完並沒有很累，不過910TX 却記錄著游了超過2000m
不知是我記錯還是手錶的設定有問題....
不管了，就把它當作游泳的計時器就好了....
最後一趟的蝶式游完，上岸拉筋下樓換洗上班...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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