跑步 13.50 km, Duration: 0.01:31:41

2014/10/22 上午 05:33:00, 13.50 km, Duration: 0.01:31:41(累計:230km)

經過昨天的配速跑加上昨天剪掉右脚小指的厚皮，今早跑步時發現開始痛了，連帶的也讓我的跑步姿式變了，右脚變脚跟著地12km跑完變得右脚脚踝有點痛。所以就儘快的回到家，跟著還發現時間也有點不夠，就這樣一連串的問題導致今天的輕鬆跑一點也不輕鬆，不過途中拍到幾張不錯的照片，這些照片是這個季節才看得到的美景。

看見美麗的晨曦

又見霞光

體重:

前:67

後:65.3(13.4%)

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/