LSD 23.71 km, Duration: 0.02:46:43

2014/9/6 上午 05:29:00, 23.71 km, Duration: 0.02:46:43(累計:71km)

難過的一週終於過了，又來到挑戰自我的週六.....出門又遇到美麗的晨曦.....

美麗的晨曦

馬不停蹄的一週，No-Stop 的跑連週四休息日都跑步...

Nike+ 教練很嚴格的排了週挑戰自我極限週...

週六排定22.5km的輕鬆跑，雖說是輕鬆跑，但多拿一瓶水跑起來也不是很順，老是要左手拿拿換右手。不帶又不行，跑完15km喝了差不多才輕鬆了點。

天熱跑起來很累人，雖路上還有點風，但7點後的秋老虎也夠人受的....

跑長興路轉山外路再轉到菓林的河濱，在河的彼岸量了一下河堤的長度，約有2km之遙.....
跑四趟剛好把里程累積到17km，轉而接回到長興路上，到加油站裡洗把臉，轉入小七的巷子裡，拿出10元硬幣投進販賣機，又冰又涼的運動飲料掉下來，邊走邊吸好不暢快。跑步的小確幸讓人好滿足喔，原來人的欲望可以這麼容易的達到啊。

返回小學，找到涼快的地點拉筋緩和.......爽........又完成一LSD .....

體重:
前:66.7
後:64.6(13.5%)


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/