跑步 8.70 km, Duration: 0.00:57:19

2014/9/26 上午 05:45:00, 8.70 km, Duration: 0.00:57:19(累計:231km)

N教練排定要輕鬆跑外加1.6km的加速跑......煩人事又找上身....本來不想要跑的...

5:20時間到掙扎了一下決定來個怒跑8k ....

今天過五福宮後就轉入油管路再接到日立的內溪路.....內厝河濱公園....最後在台茂後的榮安路加速前進...

怒怒怒跑8k 完成.............

體重:
前:66.9
後:65.7(14.5%) 油變多??

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/