2014/9/21 上午 07:20:00, 1.20 km, Duration: 0.00:47:51(累計:6km)
鳳凰颱風來的前夕，外面只有雲多了點，完全沒風也沒雨......
雖是5:00起床，但還是賴到6:00 囉......
斯里慢條的準備好要游泳的裝備，外出到游泳池背著Nike + 教練來游泳....
今天打算輕鬆的游泳:
蝶->捷->蛙->仰 第一輪各100m 三組其1200m 入帳
蝶400m -> 捷->蛙->仰 ->蝶 各100m 兩組共1200m 入帳...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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