Swimming 18:50~19:30 1200m

心血來潮，決定下班去游一下泳.. 捷，蝶，蛙，仰 各100 共4組，1200m入袋，花40分游完..

===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/