Running 2013/3/17 上午 06:46:00, 15.93 km, Duration: 0.01:34:18

2013/3/17 上午 06:46:00, 15.93 km, Duration: 0.01:34:18(165km) 

今天的功課，恢復跑+赤足跑. 

恢復跑10km 

赤足跑5km 

天氣超好. 

跑完拉單槓....向前迴旋....三次 

國道馬沒報成，就祝大家破PB喔
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/