Running 2013/3/24 上午 05:56:00, 10.30 km, Duration: 0.01:04:06

2013/3/24 上午 05:56:00, 10.30 km, Duration: 0.01:04:06(累計:217km) 

今天要回家幫忙種辣椒，所以沒有跑16km，不過重要的赤足仍然是跑到5km 

跑完拉單槓，正面向上迴旋5次，正面引體向上2下..... 
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/