Running 2011/12/22 上午 05:31:00, 7.38 km, Duration: 0.01:00:09

冷峰到來，昨天因為游泳，似乎晚上不是很好睡，所以早上4:30就起床....
起床看一下電視....5:00暖身外出赤腳跑.....5km，後面2km穿鞋跑...
PS:今天也是冬至日....




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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/