Running 2011/12/3 上午 05:53:00, 18.13 km, Duration: 0.02:05:32

恢復LSD , 跑 18km , 腳踝的感覺好多了.......

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/