Running 2011/12/10 上午 05:38:00, 21.56 km, Duration: 0.02:31:59

來個半馬模擬跑....跑完21km , 2:31分完工...沒有累的感覺...
其間也沒補給....跑完爽快.....






===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/