Swimming 14:30 to 16:00 1.5 hr

今天請假，下午回家後小睡片刻，就到泳池游1.5小時.......

四式來回交替，每式游50m ......也沒算游多遠，就是以時間來算......

腳受傷沒法跑步，只能游泳....游泳又會導致鼻子猛流鼻水.........真難過啊....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/