Running 2011/11/15 上午 06:33:00, 4.34 km, Duration: 0.00:30:08

今天因昨天小兒不好睡導致我也沒睡好，所以早上6:20才起床，只要趕緊換裝外出隨便跑跑....
腳的問題一直沒法完全解決....想要跑的欲望趕過休息的要求，還是忍不住出門跑步...
只能減量跑....



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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/