Running 2011/11/12 上午 06:10:00, 5 km, Duration: 0.00:40:00

今天天氣放晴了，決定去赤腳跑南中的跑道，約跑20圈後來腳踝有痛的感覺，所以最後3圈是赤腳走草地........回家check 富邦馬拉松的報名時間.....鳴.... 過了.....今年沒望跑了......

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/