Running 2011/11/26 上午 05:47:00, 11.05 km, Duration: 0.01:18:38

腳傷有比較好些，試著跑10km，結果多跑1km...

這次跑新的路線，跑上侖頭土地公廟.....這裡有段上坡很硬......

不過跑完腳沒有多大的問題....回家趕快泡冷水.......

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/