終於沒有限水，希望下週三的鋒面能解渴但不要有災情，今天沒有跑步改游泳...出門路上還遇到南天跑友晉芳大哥，打聲招呼即前往泳池!!
泳池很多人，但大家都擠在SPA 池或烤箱...我則選最左邊的泳道開游!!
蝶100m -> 捷100m-> 蛙100m-> 仰100m 共 五組2000m
最後加游200m 的蝶腰!! 第一趟小腿有抽筋感!! 所以不敢多游，放慢速度改為輕鬆游!!!
體重:
67.8kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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