週三固定游泳課，特早起床!! 6:25就驅車出門前往游泳池...
今早還是堅持游 蝶100m-> 捷100m-> 蛙100m-> 仰100m 四組 1600m 入袋
最後新朋友(游好快) 加入同一游道，改游
蝶50m-> 捷50m-> 蛙50m-> 仰50m 二組 400m 入袋
總共今天游2000m ，仰式都有游到很開心...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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