昨天還涼涼的天，今天就又回到高溫的天氣，早上心亙大約跑，簡單跑8km的路線....同樣邊跑邊聊天，問了一下合歡山馬的狀況!!! 思考一下住應是個問題....再想想是否要報名!!
電通市前8k完跑，我則回到小學再加碼跑3k的赤足，久沒跑脚底好痛!!
跑完就在操場上晒太陽外加拉筋.....赤足總是引人側目.....單槓吊 120 秒兩組, 最後一次60秒就撐不住了......完成後再跳一次波比跳兩組各15下!!
體重:
前:68.1kg
後:66.9kg ( 15%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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