出國前最後一次跑LSD，有點想要再跑一次上週團練的路線.
所以5:00起床後就往南天宮方向跑去，但是想想五酒桶上的山路應該沒有路燈.
跑起來比較不是很安全，所以跳過五酒桶山的路線....
從山外路的鄉道跑過，在外社橋這邊接到外社國小這邊的山路，勇敢的給他跑上去.
前面還有路燈，中段就沒有燈，只有月光照著路...
我則沿著自行車道的指示跑著，最後跑到一條大的路，我決定往下跑去..
路上的小狗一直叫著，好像在告訴我，你跑錯路了啦
果然....我跑錯路了....竟往山下跑去.....經過幾家的養豬戶.....來到比較平的路線..
打開地圖看了一下，似乎往前可以跑到108線道，不過因為地圖比較不詳細...
所以好像沒有路可以看得到...看完地圖在決定往前跑的同時，路邊有人停下車來..
我則上前想要向他問一下路，結果竟遇到蘆路的蔡會長......
我問他是否往下可以到山脚，他說可以，而且他邀我參加他們的團練，但我的目標是
要跑到大古山，所以就沒參加，不過我竟然忘了向他說謝謝.....
往山林路跑去，果然遇到團練的跑友們......一群人約有20~30人....
經過時互打招呼後我自已一個就往大古山跑去....
大古山跑上後，吃根自帶的芭蕉，喝了口水，往下福方向的濱海公路跑去...
到下福時，轉到林口發電廠的方向，跑過李厝，來到另一條往大古山的路徑..
勇敢的跑上去.....這邊的坡度比山脚跑上來還陡...跑起來果然有硬斗啦...
到到大古山的土地公廟後，決定往山下跑去..
有在盤算是否要再跑一下五酒桶山，不過我發現我的體力有點不繼
所以就打消再跑一次山的念頭啦.....跑長興路台茂返家囉...
最後回到小學拉筋啦..........
33km 花了4小時的時間跑完，拉完筋回家準備大掃除啦...
體重:
前:67.4
後:65.6
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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