Swimming 2012/7/1 上午 05:30:00, 2.40 km, Duration: 0.02:00:00

游泳2012/7/1 上午 05:30:00, 2.00 km, Duration: 0.02:00:00

今天還是到游泳池去游泳，為了避免左腳會有抽筋的狀況，特別在池畔多了一些按摩的動作<br>
週日一早晨泳的人也還是不少，同樣是四式各100m，二回合各1200m<br>
慢慢的把魚式的捷泳訓練起來... <br>

應該是游泳前的暖身足夠，且有按摩，所以沒有發生左腳腳板有抽筋的狀況<br>

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/