Running 2012/5/24 上午 05:29:00, 7.06 km, Duration: 0.00:46:44

今天把和緩運動放在仰臥起座+伏地挺身之後，看看是否有機會改善左腳疼痛的問題結果好像沒效..... 是否天氣越來越好，所以讓路上跑步的人變多....在路上就遇到不少人..... 還是仰臥起座+伏地挺身各35, 休息一下再一輪....
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/